Noche 1. Me fui a dormir sobre las 0:45h y tardé algo de tiempo en quedarme dormido, pongamos sobre las 1:30h. Por la mañana la alarma saltó a las 7h y me pilló dormido pues me desperté sobresaltado. Los datos almacenados en el reloj son:
Data01= 0:30h ; Data02= 0:39h ; Data03= 0:48h ; Data04= 0:56h ; Data05= 1:21h ; Data06= 2:12h ;
Data07= 3:19h ; Data08= 5:45h ; Data09= 6:06h ; Data10= 6:29h ; Data11= 6:39h ; DataA= 33´36"
Entre las 0:30h y las 0:56h el reloj correctamente detectó que yo estaba despierto ya que me acosté alrededor de las 0:45h. Desde la hora fijada para comenzar las mediciones, el reloj comprueba la vigilia cada 8 minutos, así entre Data1 y 4 existe una diferencia de unos 9 minutos. Tras 8 minutos el reloj guarda el momento exacto de la siguiente vigilia. Aunque me costó un poco en dormirme existe un intervalo de 25 minutos hasta la siguiente medición (Data5), lo cual me me sorprende un poco. Según Data6 y 7 tuve dos ciclos de sueño profundo de 1 hora cada uno. El siguiente ciclo fue de 90 minutos (Data8) fue el mas largo de la noche. Los siguientes tres ciclos son bastante cortos. El último ciclo (Data11) comenzó a las 6:39h, justo un minuto antes de activarse la ventana preseleccionada de 20 minutos para que el reloj me despertase. Lástima que saltase la alarma sin que diese tiempo al reloj para detectar una vigilia durante ese tiempo. Por tanto me desperté sobresaltado y destrozado. El tiempo medio de sueño fue de 33´36" (DataA). No recuerdo haber soñado. Primer intento resultó fallido: Yo 1, SleepTracker 0.
Lo que he aprendido con el uso de Sleeptracker:
- Bueno, ya sabía yo que dormía mal. Ahora tengo datos empíricos :P
- Por la tabla he visto que si el último dato está dentro de la ventana, entonces Sleeptracker me despertó a esa misma hora.
- En mi caso pienso que una ventana de 30 minutos es mas efectiva que de 20.
- Finalmente he comprendido para qué es la hora de acostarse (To bed), así que desde hoy será a las 1h. Esa es la hora a la que esperas estar dormido, no la hora de acostarse.
- En la noche 5 mi Sleeptracker no funcionó bien. Me despertó pero los datos se perdieron sin razón aparente. Las 3 siguientes noches tampoco funcionó en absoluto. Bueno, sólo mostraba la hora.
La tabla con los datos recogidos por SleepTracker de mi persona:
| Noche | DataA | Data01 | Data02 | Data03 | Data04 | Data05 | Data06 | Data07 | Data08 | Data09 | Data10 | Data11 | Data12 | Data13 | Data14 | Data15 | Data16 | |
| 1 | 33'36" | 0:31 | 0:39 | 0:48 | 0:56 | 1:21 | 2:12 | 3:19 | 5:45 | 6:06 | 6:29 | 6:39 | ||||||
| 2 | 29'09" | 0:02 | 0:11 | 1:12 | 2:22 | 2:56 | 3:14 | 3:32 | 4:33 | 4:51 | 5:12 | 5:50 | 6:10 | 6:27 | 6:48 | |||
| 3 | 22'35" | 1:00 | 1:08 | 1:17 | 2:18 | 3:49 | 4:05 | 4:18 | 4:28 | 4:53 | 5:25 | 5:40 | 5:54 | 6:07 | 6:16 | |||
| 4 | 30'20" | 1:00 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 6:34 | - | - | - | |||
| 5 | 1:33 | 1:00 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 6:34 | - | - | - | |||
| 6 | 53'50" | 3:05 | 3:23 | 4:06 | 4:19 | 5:09 | 5:42 | 6:41 | ||||||||||
| 7 | 30'21" | 0:28 | 1:32 | 1:47 | 3:03 | 3:27 | 4:14 | 4:33 | 4:46 | 5:04 | 6:08 | 6:23 | 6:33 | 6:59 | ||||
| 8 | 34'18" | 2:53 | 3:38 | 3:54 | 4:15 | 4:41 | 4:50 | 5:31 | 5:46 | 6:06 | 6:21 | 6:42 | ||||||
| 9 | 29'04" | 12:38 | 1:13 | 2:06 | 2:17 | 2:31 | 2:52 | 3:50 | 4:14 | 4:41 | 5:00 | 6:02 | 6:14 | 6:18 |
Observaciones:
Noche 2. Alarma a las 7h, ventana de 20 minutos. Me acosté a las 0:05h. El reloj me despertó a las 6:48h.
Noche 3. Alarma a las 7h, ventana de 20 minutos. Me acosté a la 1h. El reloj me despertó a las 7h.
Noche 4. Alarma a las 7h, ventana de 30 minutos. Me acosté a las 0:18h. Desperté a las 6:34h. Accidentalmente borré todos los datos antes de escribirlos.
Noche 5. Alarma a las 7h, ventana de 30 minutos.
Noche 6. Alarma a las 7h, ventana de 20 minutos. Me acosté a las 24h. Desperté a las 6:41h. Tardé algún tiempo en dormirme.
Noche 7. Alarma a las 7h, ventana de 20 minutos. Me acosté a las 0:23h. Desperté a las 6:59h.
Noche 9. Alarma a las 7h, ventana de 20 minutos. Me acosté a las 23:43h. El reloj me despertó a las 6:18h. No entiendo por qué el reloj me despertó casi 20 minutos antes de empezar la ventana.
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